우리는 약 90분의 주기로 얕은 잠, 깊은 잠을 번갈아가며 밤을 지새운다. 아침이 되어감에 따라 깊은 잠은 적어지고 REM수면 상태가 더 오랫동안 유지된다. 왜 그럴까?
가설 1. REM상태에서 신경망이 강화되고 NREM상태에서는 신경망이 단절된다. 책에서는 조각상을 만드는 과정에 비유를 한다. 조각상을 만들 때 재료덩어리를 가져다 놓고 필요 없는 부분을 과감히 쳐낸다. 그 후에 보강을 하고 다듬는다. 조각은 이 과정을 반복한다. 마찬가지로 우리 뇌는 처리해야할 정보다 무지하게 많은 상황에서 효율적으로 정보를 저장하고 처리하기 위해 이런 기전을 거칠 것이다.
가설 2. 만약에 어느 날 잠을 조금 밖에 못잤다고 하자. 그럼 NREM 상태를 우선적으로 많이 처리하는게 더 나을 것.. 반대로 늦게 자면 NREM을 많이 놓친다.
궁금점: Sleep cycle of shift workers?